Запеченное яблоко

В категории: Блог, Рецепты

В Избранное

Есть десерты, которые можно кушать даже на диете. Пример тому — яблоко, запеченное с орехами в духовке. Благодаря орехам и мёду, этот пп-десерт не только сладкий, но ещё богат полезными жирами.

Вес блюда: 127 г

Количество порций: 1

Время приготовления: 25 мин

Ингридиенты

Яблоко	75 г (примерно 0.5 шт.)
Миндаль	15 г (примерно 7.5 шт.)
Овсяные хлопья	10 г (примерно 0.8 ст. ложки)
Изюм	10 г (примерно 10 шт.)
Мед	13,5 г (примерно 1.4 чайн. ложки)
Корица молотая	4 г (примерно 0.5 чайн. ложки)

Способ приготовления

включите духовку на 200°С
яблоко промойте и разрежьте пополам (для одной порции понадобится только одна его половина)
аккуратно извлеките из неё косточки и достаньте из центра мякоть, чтобы получился «карман» для начинки
смешайте орехи, изюм и овсянку с мёдом и корицей
начинку аккуратно положите в яблоко
оберните яблоко фольгой так, чтобы сторона со срезом оставалась открытой
поставьте его в разогретую духовку на 20-25 минут

КБЖУ

Порция

Белки: 4.8 г

Жиры: 9.8 г

Углеводы: 37.1 г

Калорийность: 245.1 Ккал

Вес порции: 127г.
100 грамм

Белки: 3.8 г

Жиры: 7.7 г

Углеводы: 29.2 г

Калорийность: 193 Ккал