ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ


Уже зарегистрированы? Войти

Запеченное яблоко

В категории: Блог, Рецепты
В Избранное
Запеченное яблоко

Есть десерты, которые можно кушать даже на диете. Пример тому — яблоко, запеченное с орехами в духовке. Благодаря орехам и мёду, этот пп-десерт не только сладкий, но ещё богат полезными жирами. 

Вес блюда: 127 г

Количество порций: 1

Время приготовления: 25 мин

Ингридиенты

Яблоко75 г (примерно 0.5 шт.)
Миндаль15 г (примерно 7.5 шт.)
Овсяные хлопья10 г (примерно 0.8 ст. ложки)
Изюм10 г (примерно 10 шт.)
Мед13,5 г (примерно 1.4 чайн. ложки)
Корица молотая4 г (примерно 0.5 чайн. ложки)

Способ приготовления

  1. включите духовку на 200°С
  2. яблоко промойте и разрежьте пополам (для одной порции понадобится только одна его половина)
  3. аккуратно извлеките из неё косточки и достаньте из центра мякоть, чтобы получился «карман» для начинки
  4. смешайте орехи, изюм и овсянку с мёдом и корицей
  5. начинку аккуратно положите в яблоко
  6. оберните яблоко фольгой так, чтобы сторона со срезом оставалась открытой
  7. поставьте его в разогретую духовку на 20-25 минут

КБЖУ

  • Порция
    Белки: 4.9 г
    Жиры: 9.8 г
    Углеводы: 37.1 г
    Калорийность: 245.2 Ккал
    Вес порции: 127г.
  • 100 грамм
    Белки: 3.9 г
    Жиры: 7.7 г
    Углеводы: 29.2 г
    Калорийность: 193.1 Ккал

Свежий контент о фитнесе и питании

Только полезный контент и никакого спама
Я прочитала и соглашаюсь с пользовательским соглашением

Напишите комментарий