ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ


Уже зарегистрированы? Войти

Паста-салат с тунцом и оливками

В категории: Блог, Рецепты
В Избранное

Салаты  с пастой постепенно набирают популярность благодаря большой вариативности приготовления. Этот — один из самых простых. Он идеально подходит для ПП-обеда.

Вес блюда: 212 г

Количество порций: 1

Время приготовления: 20 мин

Ингридиенты

Паста пенне70 г
Тунец консервированный в собст. соку50 г
Масло оливковое10 г (примерно 2 чайн. ложки)
Томаты черри60 г (примерно 3 шт.)
Оливки20 г (примерно 5 шт.)
Соль морская1 г (примерно 1 щепотка)
Перец черный молотый1 г (примерно 1 щепотка)

Способ приготовления

  1. отварите макароны в подсоленной воде, добавив в воду немного оливкового масла
  2. томаты черри нарежьте на кусочки
  3. готовую пасту переложите в тарелку, добавьте томаты, тунец и оливки
  4. поперчите по вкусу

КБЖУ

  • Порция
    Белки: 20.7 г
    Жиры: 13.7 г
    Углеводы: 53.5 г
    Калорийность: 420.8 Ккал
    Вес порции: 212г.
  • 100 грамм
    Белки: 9.8 г
    Жиры: 6.5 г
    Углеводы: 25.2 г
    Калорийность: 198.5 Ккал

Свежий контент о фитнесе и питании

Только полезный контент и никакого спама
Я прочитала и соглашаюсь с пользовательским соглашением

Напишите комментарий