Все тело за одну тренировку: комплекс для повышения тонуса мышц

Тренировки всего тело идеально подходят для укрепления мышц и улучшения общего тонуса тела. Для начинающих тренироваться этот комплекс станет полноценной тренировкой, а для тех,...

Комплекс упражнений на все тело с гантелями

Тренировки со свободным весом, к которым относится и данная тренировка, позволяют включить в работу множество мышц необходимых для стабилизации положения тела. Используя этот комплекс...

Тренировка на все группы мышц в тренажерном зале

Данная тренировка в тренажерном зале направлена на укрепление всех мышечных групп и создание крепкого мышечного каркаса. Она поможет не только укрепить и подтянуть тело,...

Тренировка для рельефного пресса

Хотите иметь не просто плоский живот, а соблазнительный рельефный пресс? Это вполне реально при регулярных занятиях и использовании эффективных упражнений. Выполняйте эту тренировку 2-3...

Тренировка для бедер и ягодиц с собственным весом

Если Вы хотите улучшить форму ног и ягодиц и сделать их более упругими и подтянутыми, но при этом боитесь увеличить мышцы в объеме -...

8 ошибок в питании, мешающих Вам похудеть

Январь 27, 2017
Достаточно часто люди попадают в ситуацию, когда, как им кажется, они делают всё возможное, для того, чтобы сбросить лишний вес, но результат либо нулевой,...

Фруктоза: почему фрукты способствуют увеличению веса

Январь 7, 2017
Этот вопрос один из «животрепещущих» на сегодняшний день. С детства нас учили, что фрукты – это кладезь витаминов, а всевозможные фруктовые диеты обещали колоссальное...

Заменимые и незаменимые аминокислоты

Январь 7, 2017
У большинства людей слово аминокислоты ассоциируется с разновидностью спортивного питания. И действительно, одним из основных товаров в этом сегменте являются комплексы аминокислот и в...

Как считать калорийность и БЖУ

Сентябрь 5, 2016
В этой статье речь пойдёт не о том, кому нужно считать калорийность, а кому нет. Этот материал для тех, кто уже начал это делать...

Как выйти из диеты и не набрать вес

Август 29, 2016
Эта статья не для тех, кто десять дней ограничивал себя в сладком, а для тех людей, которые в течении долгого времени сидели на низкокалорийных...