ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ


Уже зарегистрированы? Войти

Лосось запеченный с овощами (без соли)

В категории: Блог, Рецепты
В Избранное
Лосось запеченный с овощами (без соли)

Чтобы приготовить вкусный ужин, достаточно просто «отправить» несколько полезных ингредиентов в духовку. Запеченный лосось с брокколи и томатами — тот самый вкусный и полезный «случай». Если готовить без соли — подходит для бессолевой диеты.

Вес блюда: 286 г

Количество порций: 1

Время приготовления: 30 мин

Ингридиенты

Лосось филе120 г
Капуста брокколи80 г
Томаты черри80 г (примерно 4 шт.)
Масло оливковое5 г (примерно 1 чайн. ложка)
Перец черный молотый1 г (примерно 1 щепотка)

Способ приготовления

  1. разогрейте духовку на 200°С
  2. овощи промойте, просушите и нарежьте
  3. выложите рыбу и овощи в посуду для запекания
  4. поперчите, капусту и томаты немного сбрызните оливковым маслом
  5. запекайте до готовности

КБЖУ

  • Порция
    Белки: 23.4 г
    Жиры: 12.6 г
    Углеводы: 9.6 г
    Калорийность: 242 Ккал
    Вес порции: 286г.
  • 100 грамм
    Белки: 8.2 г
    Жиры: 4.4 г
    Углеводы: 3.4 г
    Калорийность: 84.6 Ккал

Свежий контент о фитнесе и питании

Только полезный контент и никакого спама
Я прочитала и соглашаюсь с пользовательским соглашением

Напишите комментарий