ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ


Уже зарегистрированы? Войти

Салат с креветками и яйцом

В категории: Блог, Рецепты
В Избранное
Салат с креветками и яйцом

К счастью, сейчас креветки можно купить в любом магазине, поэтому приготовить такой ужин не составит труда. Салат с креветками и вареным яйцом часто можно встретить в меню ресторанов. Теперь оно в Вашем меню! И поможет оставаться в форме.

Вес блюда: 305 г

Количество порций: 1

Время приготовления: 20 мин

Ингридиенты

Креветки очищенные120 г
Яйцо куриное50 г (примерно 1 шт.)
Листья салата25 г
Огурец50 г (примерно 0.2 шт.)
Масло оливковое8 г (примерно 1.6 чайн. ложки)
Йогурт натуральный 3%50 г
Соль морская1 г (примерно 1 щепотка)
Перец черный молотый1 г (примерно 1 щепотка)

Способ приготовления

  1. огурец и салат промойте и просушите
  2. огурец нарежьте
  3. отварите яйцо вкрутую, опустив в кипящую подсоленную воду на 8-9 минут
  4. креветки обжарьте на оливковом масле, посолив и поперчив
  5. яйцо очистите и нарежьте на дольки
  6. на тарелку выложите салат, огурец, яйцо и сверху креветки
  7. заправьте йогуртом, добавьте соль и перец по вкусу

КБЖУ

  • Порция
    Белки: 32.1 г
    Жиры: 16.5 г
    Углеводы: 5.2 г
    Калорийность: 302.4 Ккал
    Вес порции: 305г.
  • 100 грамм
    Белки: 10.5 г
    Жиры: 5.4 г
    Углеводы: 1.7 г
    Калорийность: 99.1 Ккал

Свежий контент о фитнесе и питании

Только полезный контент и никакого спама
Я прочитала и соглашаюсь с пользовательским соглашением

Напишите комментарий