Сезон ягод дарит возможность экспериментировать с салатами на разный манер. Не упускайте ее!
Вес блюда: 177 г
Количество порций: 1
Время приготовления: 7 мин
Ингридиенты
| Руккола | 20 г |
| Сыр козий | 50 г |
| Инжир | 75 г (примерно 1.5 шт.) |
| Черника | 15 г |
| Грецкие орехи | 10 г |
| Масло оливковое | 5 г (примерно 1 чайн. ложка) |
| Соль морская | 1 г (примерно 1 щепотка) |
| Перец черный молотый | 1 г (примерно 1 щепотка) |
Способ приготовления
- рукколу выложите на тарелку, наверх положите нарезанный инжир и чернику
- нарежьте/поломайте козий сыр, посыпьте грецкими орешками
- сбрызнете оливковым маслом, посолите и поперчите по вкусу
КБЖУ
-
ПорцияБелки: 11.8 гЖиры: 23.2 гУглеводы: 13.5 гКалорийность: 305 КкалВес порции: 177г.
-
100 граммБелки: 6.6 гЖиры: 13.1 гУглеводы: 7.6 гКалорийность: 172.3 Ккал
Напишите комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.