Простой ПП-салат со слабосоленым лососем за 7 минут! Один из самых быстрых рецептов блюд для похудения.
Вес блюда: 259.5 г
Количество порций: 1
Время приготовления: 7 мин
Ингридиенты
| Шпинат | 35 г |
| Томаты черри | 80 г (примерно 4 шт.) |
| Огурец | 50 г (примерно 0.2 шт.) |
| Лосось слабосоленый | 60 г |
| Семечки подсолнечника жареные соленые | 15 г (примерно 1.5 чайн. ложки) |
| Лук репчатый | 10 г (примерно 0.1 шт.) |
| Масло оливковое | 7.5 г (примерно 1.5 чайн. ложки) |
| Соль морская | 1 г (примерно 1 щепотка) |
| Перец черный молотый | 1 г (примерно 1 щепотка) |
Способ приготовления
- шпинат и овощи промойте
- черри, огурец и лук нарежьте удобным способом
- выложите шпинат, овощи и лосось в тарелку
- добавьте масло, семечки, соль и перец по вкусу
КБЖУ
-
ПорцияБелки: 18 гЖиры: 25.2 гУглеводы: 7.9 гКалорийность: 329.3 КкалВес порции: 259.5г.
-
100 граммБелки: 6.9 гЖиры: 9.7 гУглеводы: 3 гКалорийность: 126.9 Ккал
Напишите комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.