ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ


Уже зарегистрированы? Войти

Салат со слабосоленым лососем

В категории: Блог, Рецепты
В Избранное
салат со слабосоленым лососем

Простой ПП-салат со слабосоленым лососем за 7 минут! Один из самых быстрых рецептов блюд для похудения.

Вес блюда: 259.5 г

Количество порций: 1

Время приготовления: 7 мин

Ингридиенты

Шпинат35 г
Томаты черри80 г (примерно 4 шт.)
Огурец50 г (примерно 0.2 шт.)
Лосось слабосоленый60 г
Семечки подсолнечника жареные соленые15 г (примерно 1.5 чайн. ложка)
Лук репчатый10 г (примерно 0.1 шт.)
Масло оливковое7.5 г (примерно 1.5 чайн. ложка)
Соль морская1 г (примерно 1 щепотка)
Перец черный молотый1 г (примерно 1 щепотка)

Способ приготовления

  1. шпинат и овощи промойте
  2. черри, огурец и лук нарежьте удобным способом
  3. выложите шпинат, овощи и лосось в тарелку
  4. добавьте масло, семечки, соль и перец по вкусу

КБЖУ

  • Порция
    Белки: 17.8 г
    Жиры: 25.3 г
    Углеводы: 7.8 г
    Калорийность: 329.3 Ккал
    Вес порции: 259.5г.
  • 100 грамм
    Белки: 6.9 г
    Жиры: 9.7 г
    Углеводы: 3 г
    Калорийность: 126.9 Ккал

Свежий контент о фитнесе и питании

Только полезный контент и никакого спама
Я прочитала и соглашаюсь с пользовательским соглашением

Напишите комментарий