Необычное сочетание сельдерея и сладкого манго приятно удивит Вас. ПП-салат с манго, зеленью и сыром моцарелла разнообразит привычное диетическое меню. В порции салата 240 ккал и идеальное сочетание БЖУ.
Вес блюда: 302 г
Количество порций: 1
Время приготовления: 8 мин
Ингридиенты
| Шпинат и руккола (смесь) | 30 г |
| Манго | 90 г |
| Сельдерей | 40 г (примерно 0.8 стебля) |
| Сыр моцарелла лайт | 125 г |
| Масло оливковое | 5 г (примерно 1 чайн. ложка) |
| Уксус бальзамический | 5 г (примерно 1 чайн. ложка) |
| Кунжут | 7 г (примерно 1 чайн. ложка) |
Способ приготовления
- зелень и сельдерей промойте и обсушите
- манго очистите
- сельдерей, манго и сыр нарежьте
- смешайте все ингредиенты в глубокой тарелке
- добавьте масло, бальзамический уксус и кунжут
КБЖУ
-
ПорцияБелки: 25 гЖиры: 22 гУглеводы: 16.3 гКалорийность: 375.9 КкалВес порции: 302г.
-
100 граммБелки: 8.3 гЖиры: 7.3 гУглеводы: 5.4 гКалорийность: 124.5 Ккал
Напишите комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.