Салат с креветками и яйцом

В категории: Блог, Рецепты

В Избранное

К счастью, сейчас креветки можно купить в любом магазине, поэтому приготовить такой ужин не составит труда. Салат с креветками и вареным яйцом часто можно встретить в меню ресторанов. Теперь оно в Вашем меню! И поможет оставаться в форме.

Вес блюда: 305 г

Количество порций: 1

Время приготовления: 20 мин

Ингридиенты

Креветки очищенные	120 г
Яйцо куриное	50 г (примерно 1 шт.)
Листья салата	25 г
Огурец	50 г (примерно 0.2 шт.)
Масло оливковое	8 г (примерно 1.6 чайн. ложки)
Йогурт натуральный 3%	50 г
Соль морская	1 г (примерно 1 щепотка)
Перец черный молотый	1 г (примерно 1 щепотка)

Способ приготовления

огурец и салат промойте и просушите
огурец нарежьте
отварите яйцо вкрутую, опустив в кипящую подсоленную воду на 8-9 минут
креветки обжарьте на оливковом масле, посолив и поперчив
яйцо очистите и нарежьте на дольки
на тарелку выложите салат, огурец, яйцо и сверху креветки
заправьте йогуртом, добавьте соль и перец по вкусу

КБЖУ

Порция

Белки: 32 г

Жиры: 16.4 г

Углеводы: 5 г

Калорийность: 302.4 Ккал

Вес порции: 305г.
100 грамм

Белки: 10.5 г

Жиры: 5.4 г

Углеводы: 1.7 г

Калорийность: 99.2 Ккал