Овсянка занимает лидирующее место среди ПП каш. Овсяная каша с нектарином убедит Вас, что пп-завтрак может быть очень вкусным.
Вес блюда: 404 г
Количество порций: 1
Время приготовления: 40 мин
Ингридиенты
| Овсяные хлопья | 50 г (примерно 4.2 ст. ложки) |
| Молоко 1.5% | 240 г (примерно 0.9 стакана) |
| Масло сливочное 82,5 % | 5 г |
| Нектарин | 100 г (примерно 0.8 шт.) |
| Мед | 9 г (примерно 1 чайн. ложка) |
Способ приготовления
- нектарин помойте и нарежьте
- в небольшую кастрюлю насыпьте овсяные хлопья, залейте водой с молоком
- постоянно помешивая, варите кашу до готовности
- в уже готовую кашу, добавьте сливочное масло и снова хорошо перемешайте
- переложите овсянку в тарелку, наверх выложите нектарин и добавьте мед
КБЖУ
-
ПорцияБелки: 16.3 гЖиры: 13 гУглеводы: 66.6 гКалорийность: 408 КкалВес порции: 404г.
-
100 граммБелки: 4 гЖиры: 3.2 гУглеводы: 16.5 гКалорийность: 101 Ккал
Напишите комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.