ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ


Уже зарегистрированы? Войти

Овсяная каша с нектарином

В категории: Блог, Рецепты
В Избранное
овсяная каша с нектарином

Овсянка занимает лидирующее место среди ПП каш. Овсяная каша с нектарином убедит Вас, что пп-завтрак может быть очень вкусным.

Вес блюда: 404 г

Количество порций: 1

Время приготовления: 40 мин

Ингридиенты

Овсяные хлопья50 г (примерно 4.2 ст. ложки)
Молоко 1.5%240 г (примерно 0.9 стакана)
Масло сливочное 82,5 %5 г
Нектарин100 г (примерно 0.8 шт.)
Мед9 г (примерно 1 чайн. ложка)

Способ приготовления

  1. нектарин помойте и нарежьте
  2. в небольшую кастрюлю насыпьте овсяные хлопья, залейте водой с молоком
  3. постоянно помешивая, варите кашу до готовности
  4. в уже готовую кашу, добавьте сливочное масло и снова хорошо перемешайте
  5. переложите овсянку в тарелку, наверх выложите нектарин и добавьте мед

КБЖУ

  • Порция
    Белки: 16.3 г
    Жиры: 13 г
    Углеводы: 66.6 г
    Калорийность: 408 Ккал
    Вес порции: 404г.
  • 100 грамм
    Белки: 4 г
    Жиры: 3.2 г
    Углеводы: 16.5 г
    Калорийность: 101 Ккал

Свежий контент о фитнесе и питании

Только полезный контент и никакого спама
Я прочитала и соглашаюсь с пользовательским соглашением

Напишите комментарий