Овсяная каша с арахисовой пастой

В категории: Блог, Рецепты

В Избранное

Если Вы до этого не пробовали пп-овсянку с арахисовой пастой, то многое потеряли. Это божественно вкусно. Эта овсяная каша напоминает по вкусу любимое в детстве мороженое «крем-брюле».

Вес блюда: 209 г

Количество порций: 1

Время приготовления: 12 мин

Ингридиенты

Овсяные хлопья	30 г (примерно 2.5 ст. ложки)
Вода	140 г
Арахисовая паста	24 г (примерно 2 чайн. ложки)
Мед	11 г (примерно 1.2 чайн. ложки)
Соль морская	1 г (примерно 1 щепотка)
Корица молотая	3 г (примерно 0.4 чайн. ложки)

Способ приготовления

овсяные хлопья пересыпьте в сотейник и залейте водой (если Вы используете хлопья грубого помола, воды понадобится немного больше)
хорошо перемешайте и посолите
поставьте на плиту на большой огонь
помешивая, доведите кашу до кипения, и убавьте огонь и, продолжая помешивать, варите до готовности
готовую кашу переложите в тарелку, добавьте арахисовую пасту, мед, корицу и перемешайте до однородного состояния

КБЖУ

Порция

Белки: 9.5 г

Жиры: 12.8 г

Углеводы: 35.5 г

Калорийность: 282.5 Ккал

Вес порции: 209г.
100 грамм

Белки: 4.6 г

Жиры: 6.1 г

Углеводы: 17 г

Калорийность: 135.1 Ккал