Фрукты могут стать отличным завтраком. ПП-салат с апельсином, бананом и мёдом понравится любителям сладкого. 5 минут и полезный завтрак готов!
Вес блюда: 402 г
Количество порций: 1
Время приготовления: 10 мин
Ингридиенты
| Йогурт натуральный 3% | 80 г |
| Апельсин | 60 г (примерно 0.3 шт.) |
| Банан | 60 г (примерно 0.5 шт.) |
| Киви | 80 г (примерно 1 шт.) |
| Клубника | 50 г |
| Виноград | 32 г (примерно 4 шт.) |
| Мед | 9 г (примерно 1 чайн. ложка) |
| Изюм | 10 г (примерно 10 шт.) |
| Овсяные хлопья | 6 г (примерно 0.5 ст. ложки) |
| Арахис | 10 г |
| Семена чиа | 2,5 г (примерно 0.4 чайн. ложки) |
| Семечки тыквы | 3,5 г (примерно 0.4 чайн. ложки) |
Способ приготовления
- фрукты очистите, нарежьте и выложите на тарелку
- добавьте йогурт и мед
- посыпьте оставшимися ингредиентами
КБЖУ
-
ПорцияБелки: 11.6 гЖиры: 10.5 гУглеводы: 58.2 гКалорийность: 368.8 КкалВес порции: 402г.
-
100 граммБелки: 2.9 гЖиры: 2.6 гУглеводы: 14.5 гКалорийность: 91.7 Ккал
Напишите комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.