ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ


Уже зарегистрированы? Войти

Фруктовый салат с йогуртом

В категории: Блог, Рецепты
В Избранное
Фруктовый салат с йогуртом

Фрукты могут стать отличным завтраком. ПП-салат с апельсином, бананом и мёдом понравится любителям сладкого. 5 минут и полезный завтрак готов!

Вес блюда: 402 г

Количество порций: 1

Время приготовления: 10 мин

Ингридиенты

Йогурт натуральный 3%80 г
Апельсин60 г (примерно 0.3 шт.)
Банан60 г (примерно 0.5 шт.)
Киви80 г (примерно 1 шт.)
Клубника50 г
Виноград32 г (примерно 4 шт.)
Мед9 г (примерно 1 чайн. ложка)
Изюм10 г (примерно 10 шт.)
Овсяные хлопья6 г (примерно 0.5 ст. ложки)
Арахис10 г
Семена чиа2,5 г (примерно 0.4 чайн. ложки)
Семечки тыквы3,5 г (примерно 0.4 чайн. ложки)

Способ приготовления

  1. фрукты очистите, нарежьте и выложите на тарелку
  2. добавьте йогурт и мед
  3. посыпьте оставшимися ингредиентами

КБЖУ

  • Порция
    Белки: 11.5 г
    Жиры: 10.6 г
    Углеводы: 58.2 г
    Калорийность: 368.8 Ккал
    Вес порции: 402г.
  • 100 грамм
    Белки: 2.9 г
    Жиры: 2.6 г
    Углеводы: 14.5 г
    Калорийность: 91.7 Ккал

Свежий контент о фитнесе и питании

Только полезный контент и никакого спама
Я прочитала и соглашаюсь с пользовательским соглашением

Напишите комментарий