Чтобы сварить гречневую кашу на молоке понадобится всего 15 минут. Гречка с молоком – идеальный вариант пп-завтрака.
Вес блюда: 335 г
Количество порций: 1
Время приготовления: 15 мин
Ингридиенты
| Гречневая крупа | 80 г (примерно 3.2 ст. ложки) |
| Вода | 160 г |
| Молоко 1.5% | 85 г (примерно 0.3 стакана) |
| Соль морская | 1 г (примерно 1 щепотка) |
| Мед | 9 г (примерно 1 чайн. ложка) |
Способ приготовления
- в маленькую кастрюлю насыпьте крупу, залейте водой и посолите
- варите гречку пока вода практически полностью не выпарится
- затем добавьте молоко и варите до готовности
- переложите пп-гречку на молоке в тарелку и добавьте мед
КБЖУ
-
ПорцияБелки: 13 гЖиры: 3.9 гУглеводы: 62.7 гКалорийность: 330.9 КкалВес порции: 335г.
-
100 граммБелки: 3.9 гЖиры: 1.2 гУглеводы: 18.7 гКалорийность: 98.8 Ккал
Напишите комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.