ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ


Уже зарегистрированы? Войти

Гречневая каша на молоке

В категории: Блог, Рецепты
В Избранное
гречневая каша на молоке

Чтобы сварить гречневую кашу на молоке понадобится всего 15 минут. Гречка с молоком – идеальный вариант пп-завтрака.

Вес блюда: 335 г

Количество порций: 1

Время приготовления: 15 мин

Ингридиенты

Гречневая крупа80 г (примерно 3.2 ст. ложки)
Вода160 г
Молоко 1.5%85 г (примерно 0.3 стакана)
Соль морская1 г (примерно 1 щепотка)
Мед9 г (примерно 1 чайн. ложка)

Способ приготовления

  1. в маленькую кастрюлю насыпьте крупу, залейте водой и посолите
  2. варите гречку пока вода практически полностью не выпарится
  3. затем добавьте молоко и варите до готовности
  4. переложите пп-гречку на молоке в тарелку и добавьте мед

КБЖУ

  • Порция
    Белки: 13 г
    Жиры: 3.9 г
    Углеводы: 62.7 г
    Калорийность: 330.9 Ккал
    Вес порции: 335г.
  • 100 грамм
    Белки: 3.9 г
    Жиры: 1.2 г
    Углеводы: 18.7 г
    Калорийность: 98.8 Ккал

Свежий контент о фитнесе и питании

Только полезный контент и никакого спама
Я прочитала и соглашаюсь с пользовательским соглашением

Напишите комментарий