Можно ли пасту на диете? Этот вопрос задают многие. ПП-паста тальятелле – это источник медленных углеводов, который зарядит Вас энергией и поможет сохранить фигуру.
Вес блюда: 267 г
Количество порций: 1
Время приготовления: 20 мин
Ингридиенты
| Паста тальятелле | 40 г |
| Шпинат | 30 г |
| Томаты черри | 80 г (примерно 4 шт.) |
| Лосось филе | 100 г |
| Масло оливковое | 10 г (примерно 2 чайн. ложки) |
| Масло сливочное 82,5 % | 5 г |
| Соль морская | 1 г (примерно 1 щепотка) |
| Перец черный молотый | 1 г (примерно 1 щепотка) |
Способ приготовления
- в кастрюлю налейте воду, немного посолить и поставить на огонь
- когда вода закипит добавьте в воду чайную ложку оливкового масло и положите в воду тальятелле
- варите до готовности
- шпинат и томаты промойте
- черри нарежьте дольками
- филе лосося нарежьте на кубики и обжарьте на сковороде с оливковым маслом
- когда лосось будет почти готов, добавьте на сковороду томаты и немного потомите на маленьком огне
- готовую пасту откиньте на дуршлаг, слейте воду и вместе со шпинатом выложить на сковороду
- пару минут обжартье все вместе
- выложите на терелку и добавьте соль и перец по вкусу
КБЖУ
-
ПорцияБелки: 27.1 гЖиры: 21.2 гУглеводы: 31 гКалорийность: 432.1 КкалВес порции: 267г.
-
100 граммБелки: 10.1 гЖиры: 8 гУглеводы: 11.6 гКалорийность: 161.8 Ккал
3 Комментариев
Санта
Паста с семгой в сливочном соусе типичное ресторанное блюдо, которое на самом деле легко повторить дома, причем меньше чем за полчаса. Указанного в рецепте количества ингредиентов хватит на две порции.
gogiavalentina@gmail.com
У вас граммы в сыром виде? Или уже это должно быть готовое?
Виктория Монченко
Здравствуйте. Вес всех ингредиентов указан в сыром виде.