Паста-салат с тунцом и оливками

В категории: Блог, Рецепты

В Избранное

Салаты с пастой постепенно набирают популярность благодаря большой вариативности приготовления. Этот — один из самых простых. Он идеально подходит для ПП-обеда.

Вес блюда: 212 г

Количество порций: 1

Время приготовления: 20 мин

Ингридиенты

Паста пенне	70 г
Тунец консервированный в собст. соку	50 г
Масло оливковое	10 г (примерно 2 чайн. ложки)
Томаты черри	60 г (примерно 3 шт.)
Оливки	20 г (примерно 5 шт.)
Соль морская	1 г (примерно 1 щепотка)
Перец черный молотый	1 г (примерно 1 щепотка)

Способ приготовления

отварите макароны в подсоленной воде, добавив в воду немного оливкового масла
томаты черри нарежьте на кусочки
готовую пасту переложите в тарелку, добавьте томаты, тунец и оливки
поперчите по вкусу

КБЖУ

Порция

Белки: 20.5 г

Жиры: 13.6 г

Углеводы: 53.4 г

Калорийность: 420.8 Ккал

Вес порции: 212г.
100 грамм

Белки: 9.7 г

Жиры: 6.4 г

Углеводы: 25.2 г

Калорийность: 198.5 Ккал