салат с кукурузой

Низкокалорийный пп-салат с консервированной кукурузой подходит даже тем, кто придерживается диеты. Лёгкий салат с кукурузой состоит из доступных продуктов и отлично сочетается как с рыбой, так и с мясом.

Время подготовки: 5 мин

Время приготовления: 5 мин

Ингредиенты (1 порция):

  • Руккола - 20 г
  • Огурец - 50 г
  • Томаты - 50 г
  • Кукуруза консервированная - 50 г
  • Семечки подсолнечника - 3 г (0.3 чайн. ложек)
  • Семечки тыквы - 3 г (0.4 чайн. ложек)
Ингредиенты для приготовления пасты с тунцом и цветной капустой

Способ приготовления:

  • Рукколу и овощи промываем и обсушиваем.
  • Огурец и томат мелко нарезаем.
  • Рукколу, овощи и кукурузу выкладываем в глубокую тарелку и хорошо перемешиваем.
  • Посыпаем семечками подсолнечника и тыквы. Простой и полезный салат готов.