салат с кукурузой

Низкокалорийный пп-салат с консервированной кукурузой подходит даже тем, кто придерживается диеты. Лёгкий салат с кукурузой состоит из доступных продуктов и отлично сочетается как с рыбой, так и с мясом.

Ингредиенты (одна порция):

  • руккола — 20 г
  • огурец — 50 г
  • томат — 50 г
  • кукуруза консервированная — 50 г
  • семечки подсолнечника — 3 г
  • семечки тыквы — 3 г

Ингредиенты для приготовления салата с кукурузой

Способ приготовления:

  • 1) Рукколу и овощи промываем и обсушиваем.
  • 2) Огурец и томат мелко нарезаем.
  • 3) Рукколу, овощи и кукурузу выкладываем в глубокую тарелку и хорошо перемешиваем.
  • 4) Посыпаем семечками подсолнечника и тыквы. Простой и полезный салат готов.