ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО


Уже зарегистрированы? Войти

Салат с кукурузой

В категории: Блог, Рецепты
В Избранное
Салат с кукурузой.

Низкокалорийный пп-салат с консервированной кукурузой подходит даже тем, кто придерживается диеты. Лёгкий салат с кукурузой состоит из доступных продуктов и отлично сочетается как с рыбой, так и с мясом.

Вес блюда: 229 г

Количество порций: 1

Время приготовления: 7 мин

Ингридиенты

Листья салата35 г
Огурец40 г (примерно 0.2 шт.)
Томаты черри80 г (примерно 4 шт.)
Кукуруза консервированная50 г (примерно 3.3 ст. ложки)
Семечки подсолнечника10 г (примерно 1 чайн. ложка)
Семечки тыквы7 г (примерно 1 чайн. ложка)
Масло оливковое5 г (примерно 1 чайн. ложка)
Соль морская1 г (примерно 1 щепотка)
Перец черный молотый1 г (примерно 1 щепотка)

Способ приготовления

  1. салат и овощи промойте и обсушите
  2. огурец и томаты черри нарежьте
  3. переложите салат и овощи в тарелку, добавьте кукурузу
  4. заправьте салат оливковым маслом, добавьте соль, перец и семечки

КБЖУ

  • Порция
    Белки: 7.1 г
    Жиры: 14.3 г
    Углеводы: 16.5 г
    Калорийность: 225.9 Ккал
    Вес порции: 229г.
  • 100 грамм
    Белки: 3.1 г
    Жиры: 6.3 г
    Углеводы: 7.2 г
    Калорийность: 98.6 Ккал

Свежий контент о фитнесе и питании

Только полезный контент и никакого спама
Я прочитала и соглашаюсь с пользовательским соглашением

Напишите комментарий

Пользуясь сервисом Vimo.Fitness Вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности Принять