Это один из моих любимых обедов. И по вкусу, и по простоте приготовления. Попробуйте, это действительно вкусно.
Вес блюда: 309 г
Количество порций: 1
Время приготовления: 20 мин
Ингридиенты
Рис белый | 60 г (примерно 2.4 ст. ложки) |
Тунец консервированный в собственном соку | 60 г |
Зеленый горошек консервированный | 60 г (примерно 5 ст. ложек) |
Масло сливочное 82,5 % | 7 г |
Вода | 120 г |
Соль морская | 1 г (примерно 1 щепотка) |
Перец черный молотый | 1 г (примерно 1 щепотка) |
Способ приготовления
- рис промойте, переложите в кастрюлю и залейте водой
- добавьте соль, перец, сливочное масло и варите до готовности под закрытой крышкой
- смешайте готовый рис с тунцом и горошком
- посолите и поперчите
КБЖУ
-
ПорцияБелки: 19.2 гЖиры: 7.3 гУглеводы: 51.8 гКалорийность: 355.7 КкалВес порции: 309г.
-
100 граммБелки: 6.2 гЖиры: 2.3 гУглеводы: 16.8 гКалорийность: 115.1 Ккал
Напишите комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.