ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО


Уже зарегистрированы? Войти

Рис с тунцом и зеленым горошком

В категории: Блог, Рецепты
В Избранное

Это один из моих любимых обедов. И по вкусу, и по простоте приготовления. Попробуйте, это действительно вкусно.

Вес блюда: 309 г

Количество порций: 1

Время приготовления: 20 мин

Ингридиенты

Рис белый60 г (примерно 2.4 ст. ложки)
Тунец консервированный в собственном соку60 г
Зеленый горошек консервированный60 г (примерно 5 ст. ложек)
Масло сливочное 82,5 %7 г
Вода120 г
Соль морская1 г (примерно 1 щепотка)
Перец черный молотый1 г (примерно 1 щепотка)

Способ приготовления

  1. рис промойте, переложите в кастрюлю и залейте водой
  2. добавьте соль, перец, сливочное масло и варите до готовности под закрытой крышкой
  3. смешайте готовый рис с тунцом и горошком
  4. посолите и поперчите

КБЖУ

  • Порция
    Белки: 19.2 г
    Жиры: 7.3 г
    Углеводы: 51.8 г
    Калорийность: 355.7 Ккал
    Вес порции: 309г.
  • 100 грамм
    Белки: 6.2 г
    Жиры: 2.3 г
    Углеводы: 16.8 г
    Калорийность: 115.1 Ккал

Свежий контент о фитнесе и питании

Только полезный контент и никакого спама
Я прочитала и соглашаюсь с пользовательским соглашением

Напишите комментарий

Пользуясь сервисом Vimo.Fitness Вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности Принять