Диагональные скручивания на пресс лежа на полу не такое простое упражнение, как может показаться на первый взгляд. При правильном выполнении Вы сможете качественно проработать верхнюю область пресса.

Техника выполнения упражнения:

  1. лягте на коврик
  2. поднимите прямые ноги вверх до перпендикуляра с полом (допускается оставлять колени слегка согнутыми, как на видео)
  3. оторвите голову и плечи от пола и направьте взгляд на ступни — это исходная позиция
  4. на выдохе медленно поднимите корпус немного выше и коснитесь правой рукой носка левой ноги
  5. затем вернитесь в исходную позицию (но не кладите голову на пол) и аналогичным образом выполните скручивание, касаясь левой рукой правой ноги
  6. повторите диагональные скручивания на пресс необходимое количество раз