Запеченный грейпфрут

Ингредиенты (одна порция):

  • грейпфрут — 440 г
  • мёд — 20 г
  • корица — по вкусу

Ингредиенты для приготовления запеченного грейпфрута

Способ приготовления:

  • 1) Грейпфрут помыть и разрезать на две половины.
  • 2) У каждой половинки срезать внизу немного кожуры, чтобы они были устойчивыми.
  • 3) Острым ножом провести по местам, где соединяются дольки грейпфрута и около кожуры.
  • 4) Каждую половинку полить сверху мёдом так, чтобы он хорошо пропитал грейпфрут в местах разрезов ножом. Добавить корицу.
  • 5) Поставить в духовку, разогретую на 180°С, на 15 минут.
  • 6) Дать немного остынуть. Благодаря разрезам, кушать можно ложкой.

Калорийность и БЖУ запеченного грейпфрута:

БЖУ запеченного грейпфрута

  • Белки: 2 г
  • Жиры: 1 г
  • Углеводы: 36 г
  • Калорийность: 152 Ккал
  • Вес: 420 г (1 порция)
Виктория Монченко

Автор: Виктория Монченко

Персональный фитнес-тренер с опытом работы более 4-ёх лет. Специалист по составлению плана питания и программы тренировок. Консультант по вопросам здорового образа жизни.

Комментариев пока нет.

Оставьте комментарий:

Введите код с картинки *