Запеченная груша

Ингредиенты для одной порции (половина груши):

  • груша (половина) — 105 г
  • сыр рикотта — 25 г
  • мёд — 10 г
  • миндальные лепестки — 5 г

Ингредиенты для приготовления запеченной груши

Способ приготовления:

  • 1) Грушу промыть и разрезать пополам. Для одной порции Вам понадобится только одна половина. Аккуратно вырезаем из неё косточки и достаём из центра мякоть (после этого вес груши у меня уменьшился на 25 г.), чтобы получился «карман» для начинки.
  • 2) В небольшой глубокой ёмкости смешиваем сыр с мёдом.
  • 3) Начинку аккуратно помещаем в грушу.
  • 4) Ставим грушу в духовку, разогретую на 220°С. У меня был очень спелый фрукт, поэтому для приготовления понадобилось 15 минут. Если груша твёрдая, то лучше запекать 20-25 минут.
  • 5) Готовую грушу посыпаем миндальными лепестками.

Калорийность и БЖУ запеченной груши:

БЖУ запеченной груши

  • Белки: 4 г
  • Жиры: 3 г
  • Углеводы: 19 г
  • Калорийность: 131 Ккал
  • Вес: 115 г (1 порция)
Виктория Монченко

Автор: Виктория Монченко

Персональный фитнес-тренер с опытом работы более 4-ёх лет. Специалист по составлению плана питания и программы тренировок. Консультант по вопросам здорового образа жизни.

Статьи со схожей тематикой
Смузи с ананасом и грушейРисовая каша с клубникойБутерброд с лососемГречневая каша на молоке

Комментариев пока нет.

Оставьте комментарий:

Введите код с картинки *