Запеченная груша

В категории: Блог, Рецепты

В Избранное

Если Вы хотите приготовить диетический пп-десерт, то груша, запеченная в духовке – самый вкусный вариант. В одной порции груши, запеченной с медом всего 136 ккал.

Вес блюда: 134.5 г

Количество порций: 1

Время приготовления: 30 мин

Ингридиенты

Груша	85 г (примерно 0.5 шт.)
Сыр рикотта	40 г
Мед	4.5 г (примерно 0.5 чайн. ложки)
Миндальные лепестки	5 г

Способ приготовления

включите духовку на 180°С
грушу промойте и разрежьте пополам (на одну порцию нужна только половинка)
аккуратно вырежьте косточки и достаньте из центра мякоть, чтобы получился «карман» для начинки
отдельно смешайте сыр рикотта с медом
начинку аккуратно выложите в грушу
поставьте в разогретую духовку на 25-30 минут
готовую грушу с рикоттой посыпьте миндальными лепестками (также вкусно с грецкими орехами)

КБЖУ

Порция

Белки: 5.2 г

Жиры: 4.3 г

Углеводы: 14.7 г

Калорийность: 134 Ккал

Вес порции: 134.5г.
100 грамм

Белки: 3.9 г

Жиры: 3.2 г

Углеводы: 10.9 г

Калорийность: 99.6 Ккал