яйцо в горшочке

Яйцо, запеченное в духовке – это вкусное блюдо, которое внесёт разнообразие в Ваше меню. Чтобы приготовить диетическое яйцо в горшочке с кукурузой и помидором понадобиться минимум времени и ингредиентов.

Ингредиенты (одна порция):

  • яйцо 1 шт. — 70 г
  • консервированная кукуруза — 40 г
  • помидоры черри — 40 г
  • молоко 1.5% — 20 мл
  • кунжут — 3 г

Ингредиенты для приготовления яйца в горшочке

Способ приготовления:

  • 1) Помидоры промыть и мелко нарезать.
  • 2) В маленькую форму для запекания выложить нарезанные помидоры и кукурузу.
  • 3) В глубокой тарелке взбить вилкой яйцо с молоком. Добавить специи по вкусу.
  • 4) Залить яичной смесью кукурузу и помидоры и немного перемешать. Посыпать кунжутом.
  • 5) Поставить в разогретую на 220 градусов духовку на 20-25 минут. Как только яйцо поднимется и подрумянится — можно доставать. ПП-яйцо запеченное в горшочке готово!