яйцо в горшочке

Яйцо, запеченное в духовке – это вкусное блюдо, которое внесёт разнообразие в Ваше меню. Чтобы приготовить диетическое яйцо в горшочке с кукурузой и помидором понадобиться минимум времени и ингредиентов.

Время подготовки: 10 мин

Время приготовления: 25 мин

Ингредиенты (1 порция):

  • Яйцо куриное - 50 г (1 шт.)
  • Кукуруза консервированная - 40 г
  • Томаты черри - 40 г
  • Молоко 1.5% - 20 г
  • Кунжут - 3 г (0.4 чайн. ложек)
Ингредиенты для приготовления пасты с тунцом и цветной капустой

Способ приготовления:

  • Томаты промыть и мелко нарезать.
  • В маленькую форму для запекания выложить нарезанные томаты и кукурузу.
  • В глубокой тарелке взбить вилкой яйцо с молоком. Добавить специи по вкусу.
  • Залить яичной смесью кукурузу и томаты и немного перемешать. Посыпать кунжутом.
  • Поставить в разогретую на 220°С духовку на 20-25 минут. Как только яйцо поднимется и подрумянится - можно доставать. ПП-яйцо запеченное в горшочке готово!