Прокачайте себя: силовая тренировка на все мышечные группы
К основным преимуществам силовых тренировок для девушек можно отнести их способность достаточно быстро улучшать пропорции тела и так же быстро увеличивать мышечный тонус. Этот ...
Просто повторяйте упражнение
Повторный метод тренировок
Это самый привычный для всех метод организации тренировки, при котором необходимо выполнить заданное количество повторений упражнения. В повторном методе тренировок нет строго ограниченного интервала времени на выполнение упражнений и отдых. Оно определяется, главным образом, самочувствием человека.
Комплексная тренировка в тренажерном зале
В данном комплексе использовано оборудование, которое легко найти практически в любом тренажерном зале. Выполнение этой тренировки позволит равномерно укрепить основные мышечн ...
Все тело за одну тренировку: комплекс для повышения тонуса мышц
Тренировки всего тело идеально подходят для укрепления мышц и улучшения общего тонуса тела. Для начинающих тренироваться этот комплекс станет полноценной тренировкой, а для те ...
Комплекс упражнений на все тело с гантелями
Тренировки со свободным весом, к которым относится и данная тренировка, позволяют включить в работу множество мышц необходимых для стабилизации положения тела. Используя этот ...
Тренировка на все группы мышц в тренажерном зале
Данная тренировка в тренажерном зале направлена на укрепление всех мышечных групп и создание крепкого мышечного каркаса. Она поможет не только укрепить и подтянуть тело, но и ...
Тренировка для рельефного пресса
Хотите иметь не просто плоский живот, а соблазнительный рельефный пресс? Это вполне реально при регулярных занятиях и использовании эффективных упражнений. Выполняйте эту трен ...
Тренировка для бедер и ягодиц с собственным весом
Если Вы хотите улучшить форму ног и ягодиц и сделать их более упругими и подтянутыми, но при этом боитесь увеличить мышцы в объеме - эта тренировка идеально Вам подходит. Комп ...
Силовая тренировка верхней части тела
Тренировка верха тела для девушек включает упражнения на спину, грудь, плечи и руки. Этот комплекс поможет Вам не только укрепить мышцы спины и, таким образом, препятствовать ...
Тренировка всего тела для начинающих
Не зависимо от того, какие спортивные цели Вы перед собой ставите, первоочередная задача тех, кто начинает тренироваться - проработать весь мышечный атлас и, соответственно, в ...
Тренировка для стройных ног и округлых ягодиц
Эта тренировка подойдет девушкам, которые хотят подкачать ягодицы и укрепить мышцы ног и бедер. Она задействует практически весь мышечный атлас нижней части тела. В этом компл ...