Тренировки для развития выносливости

Выносливостью называется способность организма длительное время сопротивляться утомлению. Тренировки на выносливость не только помогают похудеть и сделать тело более рельефным, но также тренируют сердечно-сосудистую систему и значительно увеличивают скорость обмена веществ. Развитие выносливости поможет более эффективно тренироваться и повысит работоспособность в обычной жизни.