вареный омлет с томатами черри и листьями салата

Не знаете как приготовить полезный омлет без добавления масла? Вареный омлет в пакете – отличный источник белка, который разнообразит Ваше пп-меню и не навредит фигуре.

Ингредиенты (одна порция):

  • яйцо куриное (большого размера) – 3 шт.
  • молоко 1,5% — 150 мл
  • помидоры черри – 90 г
  • листья салата – 20 г

Ингредиенты для приготовления вареного омлета

Способ приготовления:

  • 1) В глубокую ёмкость разбиваем яйца, добавляем молоко. Соль и перец по вкусу.
  • 2) Взбиваем миксером несколько минут – масса должна хорошо вспениться.
  • 3) В пакет для запекания выливаем получившуюся смесь и плотно его завязываем сверху, чтобы не попадал воздух. Сверху надеваем ещё один пакет и тоже плотно завязываем. Между пакетами обязательно должно остаться свободное пространство с воздухом.
  • 4) Массу в пакете опускаем в кастрюлю с кипящей водой и варим на большом огне 30 минут.
  • 5) Готовый пп-омлет достаём из пакета и выкладываем на тарелку вместе с овощами.