По разным причинам, но не все могут позволить себе постоянно заниматься с тренером. Большинство занимается самостоятельно, и часто не видит желаемого результата от тренировок. Причина, как правило, в том, что программа тренировок составлена не верно, либо отсутствует вообще. Хаотичное выполнение упражнений на разные группы мышц очень редко дают какой-либо видимый результат. Ваши занятия должны быть системными, а упражнения и их последовательность подобраны с учётом Ваших индивидуальных особенностей, чтобы позволить Вам в кратчайшие сроки достичь желаемого результата.

Вам нужна индивидуальная программа тренировок если Вы:

  • только начинаете тренироваться
  • хотите похудеть и избавиться от жира
  • хотите набрать мышечную массу
  • хотите поддерживать хорошую физическую форму
  • хотите добиться рельефа
  • достигли «плато»
  • хотите восстановить фигуру после родов
  • давно тренируетесь по одной и той же программе

Q: Как составляется программа?

Я составляю программу на основании заполненной анкеты, Вашего телосложения и доп. пожеланий.

Q: Как быстро будет виден результат?

Видимые для окружающих изменения появляются примерно через два месяца занятий по программе.

Q: Чем программа отличается от других?

Программа предусматривает большое разнообразие упражнений, что исключает привыкание к нагрузке.

Q: На сколько можно похудеть за месяц?

Безопасным для здоровья считается потеря в весе не более трёх-четырёх килограмм в месяц.

Q: Когда быстро будет готова программа?

Программа тренировок составляется в течение 7 дней с момента заполнения анкеты и оплаты услуг.

Q: Как часто нужно менять программу?

Я рекомендую менять программу в среднем каждые два месяца. Это позволит избежать эффекта «плато».

Готовы составить программу тренировок?