Индивидуальная тренировка – это самый эффективный способ тренировок в тренажёрном зале. Продолжительность одного занятия составляет около 1 часа.

Во время занятия с Вами я:

  • научу правильной технике выполнения упражнений;
  • расскажу, какие упражнения и тренажёры Вы можете использовать, а какие категорически не подходят для Вашего телосложения;
  • подберу упражнения и их последовательность, которые будут максимально эффективны именно для Вас и проконтролирую качество их выполнения;
  • расскажу о принципах тренировки, что позволит Вам в будущем даже самостоятельно заниматься осознанно, а не «бездумно бродить» от тренажёра к тренажёру;
  • дам рекомендации по коррекции программы питания;

Q: Как часто нужно тренироваться?

Оптимальный вариант нагрузки – три тренировки в неделю. Например: понедельник, среда, пятница.

Q: Как быстро будет виден результат?

Видимые для окружающих изменения появятся приблизительно через 1,5-2 месяца занятий.

Q: Сколько должна длиться тренировка?

Оптимальная продолжительность тренировки для всех уровней подготовки составляет около 60 минут.

Q: На сколько можно похудеть за месяц?

Безопасным для здоровья считается потеря в весе не более трёх-четырёх килограмм в месяц.

Q: Абонемент входит в стоимость услуг?

Нет, оплата индивидуальных тренировок не включает в себя стоимость входа в тренажерный зал.

Q: Обязательно ли следить за питанием?

Рацион нужно обязательно адаптировать под цели занятий. Правильное питание это половина успеха.

Хотите заниматься с персональным тренером?