Это упражнение является достаточно сложным и может понадобиться некоторое время на его освоение. Если у Вас пока не получается выполнить тягу широким хватом в петлях правильно, я рекомендую выполнять другие виды тяг в TRX и вернуться к этому упражнению немного позже.

Техника выполнения упражнения:

  1. возьмитесь руками за рукояти и шагните “под петли”
  2. выпрямите руки и скорректируйте своё положение: всё Ваше тело должно быть напряжено и составлять прямую линию
  3. поднимите руки на уровень плеч и начните подтягивать себя, разводя при этом локти широко в стороны
  4. следите за тем, чтобы в процессе движения локти не опускались вниз, и все тело оставалось прямым
  5. в конце подтягивания необходимо свести лопатки
  6. медленно выпрямляя руки и вернитесь в исходное положение
  7. выполните тягу в петлях TRX широким хватом необходимое количество раз