Арахис и клубника — нереально вкусное сочетание. Возьмите этот пп-рецепт тоста с арахисовой пастой в свой “арсенал” здоровых завтраков.
Вес блюда: 129 г
Количество порций: 1
Время приготовления: 5 мин
Ингридиенты
| Клубника | 30 г |
| Хлеб тостовый цельнозерновой | 30 г (примерно 1 шт.) |
| Арахисовая паста | 50 г (примерно 4.2 чайн. ложки) |
| Грецкие орехи | 10 г |
| Мед | 9 г (примерно 1 чайн. ложка) |
Способ приготовления
- тост просушите до хруста на сковороде или в тостере
- клубнику промойте, просушите и нарежьте
- на тост намажьте арахисовую пасту и выложите клубнику
- посыпьте грецкими орешками и добавьте мед
КБЖУ
-
ПорцияБелки: 16.4 гЖиры: 29.7 гУглеводы: 31.9 гКалорийность: 457.3 КкалВес порции: 129г.
-
100 граммБелки: 12.7 гЖиры: 23 гУглеводы: 24.7 гКалорийность: 354.5 Ккал
2 Комментариев
Alla
сколько таких кусочков можно съесть утром? )
Виктория Монченко
Здравствуйте, Алла. Столько, чтобы «вписалось» в Вашу дневную норму калорий с учетом всех других приемов пищи) Но в целом, мне кажется, одного достаточно. Эти тосты очень сытные из-за арахисовой пасты.