Подробнее Эффект «йо-йо»: можно ли удержать вес после диеты
жиры

Эффект «йо-йо»: можно ли удержать вес после диеты

Как правило, после прекращения диеты потерянные килограммы возвращаются. Виной всему эффект «йо-йо». Однако большинство из нас хочет похудеть навсегда. Что такое эффект «йо-йо» и можно ли его избежать читайте в статье.

Подробнее Как питаться, чтобы избавиться от жира
жиры

Как питаться, чтобы избавиться от жира

Если Вы хотите похудеть, нужно полностью пересмотреть подход к питанию. Чтобы поддерживать процесс жиросжигания на высоком уровне необходимо не только считать калории и соотношение БЖУ, но ещё учитывать множество других факторов.