Упражнение “Скейтер” также называют “конькобежец”. Оно относиться к функциональным кардио упражнениям. “Скейтер” отлично зарекомендовал себя в жиросжигающих тренировках.

Техника выполнения упражнения:

  1. встаньте ровно
  2. сделайте прыжок вправо правой ногой, а левую заведите за правую по диагонали и коснитесь носком пола
  3. затем сделайте прыжок влево и заведите правую ногу назад
  4. выполняйте “маховые” движения руками в такт прыжкам
  5. спину сохраняйте максимально прямой
  6. выполните упражнение “скейтер” необходимое количество раз