Ингредиенты (1 порция):
- Творог мягкий 0% - 250 г
- Молоко 1.5% - 70 г
- Мед - 20 г (2.2 чайн. ложек)
- Мандарин - 40 г
- Груша - 20 г (0.1 шт.)
- Какао-порошок - 3 г (0.3 чайн. ложек)
- Семена чиа - 2 г (0.6 чайн. ложек)
- Кокосовая стружка - 2 г (0.3 чайн. ложек)
- Кунжут - 2 г (0.3 чайн. ложек)
Способ приготовления:
- В глубокую тарелку выложить творог, добавить молоко, мёд, какао и хорошо перемешать блендером.
- Грушу промыть и обсушить. Мандарин очистить.
- Грушу нарезать, мандарин разделить на дольки. Выложить фрукты на творожную массу.
- Посыпать творожный пп-смузи кокосовой стружкой, семенами чиа и кунжутом.