| автор | в категории ,

Салат с творогом и тунцом

0
салат с творогом и тунцом

Часто на приготовление диетического ужина или обеда не хватает времени. Простой фитнес-салат из творога с консервированным тунцом можно приготовить за несколько минут. В порции салата всего 5 г углеводов.

Ингредиенты (1 порция):

  • Шпинат и руккола (смесь) - 20 г
  • Тунец консервированный в собственном соку - 52 г
  • Творог зерненый 6% - 150 г
  • Семечки подсолнечника - 3 г (0.3 чайн. ложек)

Способ приготовления:

  • Шпинат с рукколой промыть и обсушить.
  • В глубокую тарелку выложить зелень, тунец и творог. Хорошо перемешать.
  • Посыпать готовый пп-салат с творогом и тунцом семечками подсолнечника.