салат с творогом и тунцом

Часто на приготовление диетического ужина или обеда не хватает времени. Простой фитнес-салат из творога с консервированным тунцом можно приготовить за несколько минут. В порции салата всего 5 г углеводов.

Ингредиенты (одна порция):

  • смесь шпината и рукколы — 20 г
  • тунец в собственном соку — 52 г
  • творог зернёный 6% — 150 г
  • семечки подсолнечника — 3 г

Ингредиенты для приготовления салата с творогом и тунцом

Способ приготовления:

  • 1) Шпинат с рукколой промыть и обсушить.
  • 2) В глубокую тарелку выложить зелень, тунец и творог. Хорошо перемешать.
  • 3) Посыпать готовый пп-салат с творогом и тунцом семечками подсолнечника.