салат с консервированным тунцом на белой тарелке

Не знаете как приготовить вкусный и низкокалорийный салат? Тогда пп-рецепт салата с консервированным тунцом Вам точно понравится. Этот низкоуглеводный салат способствует жиросжиганию и прост в приготовлении.

Время подготовки: 10 мин

Время приготовления: 5 мин

Ингредиенты (1 порция):

  • Тунец консервированный в собственном соку - 80 г
  • Салат айсберг - 30 г
  • Руккола - 30 г
  • Огурец - 80 г
  • Томаты черри - 70 г
  • Семечки подсолнечника - 7 г (0.7 чайн. ложек)
Ингредиенты для приготовления пасты с тунцом и цветной капустой

Способ приготовления:

  • Листья салата и рукколу промываем и обсушиваем, потом режем или просто рвём руками на небольшие кусочки
  • Огурец и томаты также промываем и нарезаем.
  • Зелень и овощи выкладываем в глубокую тарелку и хорошо перемешиваем.
  • Наверх выкладываем тунец (жидкостью из банки можно полить салат, чтобы он был более сочным) и посыпаем салат семечками подсолнечника. Диетический салат с тунцом готов к подаче!