Салат с арбузом и огурцом

Ингредиенты (одна порция):

  • арбуз — 110 г
  • огурец — 85 г
  • руккола — 20 г
  • масло оливковое — 3 г

Ингредиенты для приготовления салата с арбузом и огурцом

Способ приготовления:

  • 1) Арбуз, огурец и рукколу промыть и обсушить.
  • 2) Арбуз нарезать, удалить косточки и срезать кожуру. Мякоть нарезать на кубики.
  • 3) Огурец тонко нарезать и выложить в глубокую тарелку. Добавить рукколу и нарезанный арбуз.
  • 4) В салат добавить немного масла. Можно дополнительно добавить соль и перец, тогда вкус будет более ярким. Хорошо перемешать.

Калорийность и БЖУ салата с арбузом и огурцом:

БЖУ салата с арбузом и огурцом

  • Белки: 2 г
  • Жиры: 3 г
  • Углеводы: 10 г
  • Калорийность: 71 Ккал
  • Вес: 218 г (1 порция)
Виктория Монченко

Автор: Виктория Монченко

Персональный фитнес-тренер с опытом работы более 4-ёх лет. Специалист по составлению плана питания и программы тренировок. Консультант по вопросам здорового образа жизни.

Статьи со схожей тематикой
Паста с тунцом и цветной капустойТальятелле с лососем и шпинатомСалат с кус-кусомРис с овощами

Комментариев пока нет.

Оставьте комментарий:

Введите код с картинки *