Русский твист упражнение для косых мышц живота. Его периодическое выполнение поможет “отточить” линию талии.

Техника выполнения упражнения:

  1. сядьте на коврик
  2. согните ноги в коленях до прямого угла и оторвите от пола
  3. руки сомкните в замок перед собой
  4. постарайтесь найти равновесие
  5. медленно скрутите корпус с руками вправо, затем влево
  6. спина должна быть прямой
  7. выполните русский твист необходимое количество раз