Рисовая каша с клубникой

Ингредиенты (одна порция):

  • белый рис — 40 г
  • клубника замороженная — 70 г
  • кокосовое молоко — 20 г

Ингредиенты для приготовления рисовой каши с клубникой

Способ приготовления:

  • 1) Рис промыть, высыпать в кастрюлю, залить водой и поставить вариться.
  • 2) Ягоды нарезать.
  • 3) Когда крупа станет достаточно мягкой, слить практически всю оставшуюся в кастрюле воду. Добавить кокосовое молоко, 2/3 клубники и снова поставить на плиту.
  • 4) Варить, помешивая, до полного растворения ягод.
  • 5) Готовую кашу переложить в глубокую тарелку и украсить оставшейся клубникой.

Калорийность и БЖУ рисовой каши с клубникой:

БЖУ рисовой каши с клубникой

  • Белки: 3 г
  • Жиры: 4 г
  • Углеводы: 37 г
  • Калорийность: 196 Ккал
  • Вес: 255 г (1 порция)
Виктория Монченко

Автор: Виктория Монченко

Персональный фитнес-тренер с опытом работы более 4-ёх лет. Специалист по составлению плана питания и программы тренировок. Консультант по вопросам здорового образа жизни.

Статьи со схожей тематикой
Смузи с ананасом и грушейЗапеченная грушаБутерброд с лососемГречневая каша на молоке
  1. Ольга Ответить

    Добрый день, Виктория! Слегка удивили данным рецептом (хотя он-то как раз традиционный). А почему белый рис? Например "жасмин" намного ароматнее. И молоко кокосовое, а не коровье? Просто стало интересно, почему такое сочетание?

    • Виктория Монченко
      Виктория Монченко Ответить

      Здравствуйте, Ольга. Не удивлена Вашему "удивлению" (простите за тавтологию))) Всё очень просто. Я обычно готовлю из тех продуктов, которые есть дома (а покупаю их не только я))) К слову, рис я вообще не люблю. Но почему-то захотелось на завтрак именно его. Дома был именно белый рис.Кокосовое молоко было куплено случайно и я вообще не знала куда его можно применить и, соответственно, решила добавить немного для аромата. И этот приём, кстати, себя полностью оправдал, не говоря уже, о полезных жирах в его составе. Каша получилась действительно вкусной и богатой углеводами, что немаловажно для завтрака. Поэтому этот рецепт опубликован. В целом, этим я ещё раз хочу показать, что питание может быть очень разнообразным и множество ингредиентов можно менять в соответствии со своим вкусом (ну или имеющимся продуктам))

Оставьте комментарий:

Введите код с картинки *