Разгибание рук с гантелями лежа поможет укрепить трицепс. Упражнение простое и идеально подходит для домашних тренировок.
Техника выполнения упражнения:
- лягте на коврик
- возьмите гантели, согните руки и расположите их так, чтобы локти находились на плечами
- на выдохе практически полностью разогните руки — Вы должны почувствовать заднюю поверхность рук
- локти должны всегда находится над плечами — не позволяйте им двигаться вперед/назад
- повторите разгибание рук с гантелями лежа на полу необходимое количество раз
