Разгибание рук с гантелями лежа поможет укрепить трицепс. Упражнение простое и идеально подходит для домашних тренировок.

Техника выполнения упражнения:

1. лягте на коврик
2. возьмите гантели, согните руки и расположите их так, чтобы локти находились над плечами
3. на выдохе разогните руки — Вы должны почувствовать заднюю поверхность рук
4. локти должны всегда находится над плечами — не позволяйте им двигаться вперед/назад
5. повторите разгибание рук с гантелями лежа на полу необходимое количество раз