Это простое упражнение поможет укрепить запястья и снимет напряжение в них после выполнения упражнений.
Техника выполнения упражнения:
- опуститесь на коврик и встаньте в упор на ладони и колени
- аккуратно разверните кисти так, чтобы пальцы были направлены к коленям
- начните плавно выполнять вращения корпуса вокруг запястий, постепенно увеличивая амплитуду движений
- затем выполните вращения против часовой стрелки
