Это простое упражнение поможет укрепить запястья и снимет напряжение в них после выполнения упражнений.

Техника выполнения упражнения:

  1. опуститесь на коврик и встаньте в упор на ладони и колени
  2. аккуратно разверните кисти так, чтобы пальцы были направлены к коленям
  3. начните плавно выполнять вращения корпуса вокруг запястий, постепенно увеличивая амплитуду движений
  4. затем выполните вращения против часовой стрелки