Растяжка спины в позе ребенка позволяет легко снять напряжение с мышц спины и плеч.
Техника выполнения упражнения:
- опуститесь на коврик и встаньте на колени (ноги на ширине бедер)
- отведите таз назад и опуститесь ягодицами на пятки
- положите руки на пол и вытяните их вперед, почувствовав растяжение мышц спины и плеч
- опустите голову на пол
- расслабьте все тело и задержитесь в позе ребенка необходимое количество времени
