Данное упражнение для растяжки мышц спины позволяет легко растянуть спину и плечи в зале, дома и на улице.
Техника выполнения упражнения:
- подойдите к стене и упритесь в нее руками
- отойдите немного вперед и наклоните корпус вниз, опираясь руками о стену
- Ваше туловище должно быть параллельным полу
- ноги можно держать прямыми либо немного согнуть в коленях, если Вы чувствуете сильный дискомфорт при натяжении подколенного сухожилия
- старайтесь разводить плечи назад, раскрывая тем самым грудную клетку
- взгляд направлен вниз
- дышите спокойно
