Данное упражнение поможет мягко потянуть мышцы внутренней поверхности бедра.

Техника выполнения упражнения:

  1. сядьте на пол (коврик)
  2. согните ноги в коленях и сведите ступни вместе перед собой
  3. корпус немного отклоните назад и упритесь ладонями в пол
  4. колени опустите как можно ниже
  5. оставайтесь в этом положении необходимое количество времени