Это простое упражнение на растяжку эффективно снимает мышечное напряжение с грудных мышц и плеч.

Техника выполнения упражнения:

1. опуститесь на коврик и сядьте, поджав ноги под себя
2. заведите прямые руки назад и сомкните в замок
3. опустите плечи, разведите их назад, выгнув грудную клетку вперед
4. почувствуйте растяжение грудных мышц и плеч и задержитесь в этой позиции на 20-30 секунд