Это простое упражнение на растяжку эффективно снимает мышечное напряжение с грудных мышц и плеч.

Техника выполнения упражнения:

  1. опуститесь на коврик и сядьте, поджав ноги под себя
  2. заведите прямые руки назад и сомкните в замок
  3. опустите плечи, разведите их назад, выгнув грудную клетку вперед
  4. почувствуйте растяжение грудных мышц и плеч и задержитесь в этой позиции на 20-30 секунд