Это простое упражнение на растяжку эффективно снимает мышечное напряжение с грудных мышц и плеч.
Техника выполнения упражнения:
- опуститесь на коврик и сядьте, поджав ноги под себя
- заведите прямые руки назад и сомкните в замок
- опустите плечи, разведите их назад, выгнув грудную клетку вперед
- почувствуйте растяжение грудных мышц и плеч и задержитесь в этой позиции на 20-30 секунд