Универсальное меню на 1450 ккал
- ПН
- ВТ
- СР
- ЧТ
- ПТ
- СБ
- ВС
Завтрак

Тост с яйцами-скрэмбл и томатами
Не все знают, что яйца на завтрак можно приготовить безумно вкусно и необычно. Тост с яйцами-скрэмбл станет Вашим любимым ПП-рецептом. Обещаем.
Время приготовления: 15 мин
Ингредиенты
Для пргиотовления 1 порция Вам потребуется:
- Яйцо куриное - 100 г (2 шт.)
- Хлеб тостовый цельнозерновой - 25 г (1 шт.)
- Томаты - 75 г (0.5 шт.)
- Соус песто - 25 г (1 ст. ложка)
- Масло сливочное 82,5 % - 8 г
- Сыр пармезан - 5 г
- Укроп - 2 г
- Соль морская - 1 г (1 щепотка)
- Перец черный молотый - 1 г (1 щепотка)
- Вода - 15 г г
Способ приготовления:
- возьмите 2 сковороды и поставьте на средний огонь
- в это время помойте и просушите укроп и томат
- половину томата нарежьте кольцами потолще
- укроп мелко нарубите
- когда сковороды прогреются на одну положите тост - его нужно просушить с двух сторон до хруста (если у Вас есть тостер или бутербродница можно воспользоваться ими)
- пока хлеб сушиться разбейте в глубокую чашку яйца, добавьте столовую ложку воды, щепотку соли и перемешайте вилкой
- на вторую сковороду положите кусочек сливочного масла и равномерно распределите по ней
- выложите на сковороду с маслом томаты - их необходимо совсем чуть-чуть “потомить” на сковороде и снять
- как только тост будет готов снимите его и пока он еще горячий с одной стороны совсем немного смажьте яичной смесью - это поможет сохранить его хрустящим
- снимите томаты со сковороды и вылейте туда яичную смесь (если нужно добавьте немного масла)
- сразу начните аккуратно перемешивать яйца и делайте это пока у Вас не получится немного влажная яичная смесь - яйца-скрэмбл нельзя оставлять без помешивания, иначе они быстро превратятся в обычный омлет
- как только скрэмбл будет готов снимите сковороду с плиты
- быстро намажьте соус песто на тост, затем выложите томаты и наверх аккуратно распределите яйца
- поперчите и сверху натрите сыр пармезан и посыпьте укропом - тост с яйцами-скрэмбл и томатами готов приятного Вам ПП-завтрака!
Калорийность и БЖУ приема пищи
- Белки: 18.5 г
- Жиры: 30.3 г
- Углеводы: 17.1 г
- Килокалорий: 429.6
ПРЕМИУМ КОНТЕНТУ
- 11€ месяцОплатить подписку
1 месяц
- Итого: 11€ за 1 месяц
- Программы тенировок
- Программы питания
- Консультации тренера
- 7€ месяцОплатить подписку
3 месяца
- Итого: 21€ за 3 месяца
- Программы тенировок
- Программы питания
- Консультации тренера
- 5€ месяцОплатить подписку
12 месяцев
- Итого: 60€ за 12 месяцев
- Программы тенировок
- Программы питания
- Консультации тренера
Вопросы и ответы
Q: Что я получу став подписчиком проекта VIMO.FITENSS?
Вы получите неогриниченный доступ к современным программам тренировок и планам питания составленными женским фитнес-тренером Викторией Монченко.
Q: Можно ли попробовать программы бесплатно?
Конечно! Вам доступно 7 дней каждой программы тренировок и 5 приемеов пищи любой программы питания совершенно бесплатно и без регистрации.
Q: Получу ли я поддержку тренера?
Безусловно! Вы можете связаться с Викторией и задать любой интересующий Вас вопрос через форму "Поддержка" в личном кабинете.
Q: Что особенного в Ваших программах?
Программы составлены профессиональным тренером специально для девушек, которые хотят привести себя в форму не только не навредив здоровью, но и укрепив его.
Q: Как происходит оплата подписки?
Вы можете оплатить подписку на 1, 3 и 12 месяцев используя карту VISA или MasterCard. Автоматическое продление можно отключить в личном кабинете.
Q: Где же Вы были все это время? ☺️
Мы снимали для Вас видео упражнений, писали статьи и экспериментировали с рецептами блюд, чтобы наши программы были эффективными и полезными.
Здравствуйте, Светлана. На 7 дней бесплатно доступна программа питания "Худей со вкусом". Вы можете найти ее в разделе "Программы"/ "Программы питания".
Как? Можно получить бесплатную пробную программу на 7 дней?
Здравствуйте, Светлана. На 7 дней бесплатно доступна программа питания "Худей со вкусом". Вы можете найти ее в разделе "Программы"/ "Программы питания".