1 Неделя, Понедельник

Завтрак

тост с яйцом-скрэмбл и томатами

Тост с яйцами-скрэмбл и томатами

Не все знают, что яйца на завтрак можно приготовить безумно вкусно и необычно. Тост с яйцами-скрэмбл станет Вашим любимым ПП-рецептом. Обещаем.

Время приготовления: 15 мин

Ингредиенты

Для пргиотовления 1 порция Вам потребуется:

  • Яйцо куриное - 100 г (2 шт.)
  • Хлеб тостовый цельнозерновой - 25 г (1 шт.)
  • Томаты - 75 г (0.5 шт.)
  • Соус песто - 25 г (1 ст. ложка)
  • Масло сливочное 82,5 % - 8 г
  • Сыр пармезан - 5 г
  • Укроп - 2 г
  • Соль морская - 1 г (1 щепотка)
  • Перец черный молотый - 1 г (1 щепотка)
  • Вода - 15 г г

Способ приготовления:

  • возьмите 2 сковороды и поставьте на средний огонь
  • в это время помойте и просушите укроп и томат
  • половину томата нарежьте кольцами потолще
  • укроп мелко нарубите
  • когда сковороды прогреются на одну положите тост - его нужно просушить с двух сторон до хруста (если у Вас есть тостер или бутербродница можно воспользоваться ими)
  • пока хлеб сушиться разбейте в глубокую чашку яйца, добавьте столовую ложку воды, щепотку соли и перемешайте вилкой
  • на вторую сковороду положите кусочек сливочного масла и равномерно распределите по ней
  • выложите на сковороду с маслом томаты - их необходимо совсем чуть-чуть “потомить” на сковороде и снять
  • как только тост будет готов снимите его и пока он еще горячий с одной стороны совсем немного смажьте яичной смесью - это поможет сохранить его хрустящим
  • снимите томаты со сковороды и вылейте туда яичную смесь (если нужно добавьте немного масла)
  • сразу начните аккуратно перемешивать яйца и делайте это пока у Вас не получится немного влажная яичная смесь - яйца-скрэмбл нельзя оставлять без помешивания, иначе они быстро превратятся в обычный омлет
  • как только скрэмбл будет готов снимите сковороду с плиты
  • быстро намажьте соус песто на тост, затем выложите томаты и наверх аккуратно распределите яйца
  • поперчите и сверху натрите сыр пармезан и посыпьте укропом - тост с яйцами-скрэмбл и томатами готов приятного Вам ПП-завтрака!

Калорийность и БЖУ приема пищи

  • Белки: 18.5 г
  • Жиры: 30.3 г
  • Углеводы: 17.1 г
  • Килокалорий: 429.6
ОТМЕТИТЬ ВЫПОЛНЕННЫМ
Неограниченный доступ к

ПРЕМИУМ КОНТЕНТУ

  • 11€ месяц

    1 месяц

    • Итого: 11€ за 1 месяц
    • Программы тенировок
    • Программы питания
    • Консультации тренера
    Оплатить подписку
  • 7€ месяц

    3 месяца

    • Итого: 21€ за 3 месяца
    • Программы тенировок
    • Программы питания
    • Консультации тренера
    Оплатить подписку
  • 5€ месяц

    12 месяцев

    • Итого: 60€ за 12 месяцев
    • Программы тенировок
    • Программы питания
    • Консультации тренера
    Оплатить подписку
Часто задаваемые

Вопросы и ответы

Q: Что я получу став подписчиком проекта VIMO.FITENSS?

Вы получите неогриниченный доступ к современным программам тренировок и планам питания составленными женским фитнес-тренером Викторией Монченко.

Q: Можно ли попробовать программы бесплатно?

Конечно! Вам доступно 7 дней каждой программы тренировок и 5 приемеов пищи любой программы питания совершенно бесплатно и без регистрации.

Q: Получу ли я поддержку тренера?

Безусловно! Вы можете связаться с Викторией и задать любой интересующий Вас вопрос через форму "Поддержка" в личном кабинете.

Q: Что особенного в Ваших программах?

Программы составлены профессиональным тренером специально для девушек, которые хотят привести себя в форму не только не навредив здоровью, но и укрепив его.

Q: Как происходит оплата подписки?

Вы можете оплатить подписку на 1, 3 и 12 месяцев используя карту VISA или MasterCard. Автоматическое продление можно отключить в личном кабинете.

Q: Где же Вы были все это время? ☺️

Мы снимали для Вас видео упражнений, писали статьи и экспериментировали с рецептами блюд, чтобы наши программы были эффективными и полезными.

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ:

  1. Светлана

    Как? Можно получить бесплатную пробную программу на 7 дней?

    • Виктория Монченко
      Тренер

      Здравствуйте, Светлана. На 7 дней бесплатно доступна программа питания "Худей со вкусом". Вы можете найти ее в разделе "Программы"/ "Программы питания".