Приседания со скручиванием - простое упражнение, которое одновременно задействует мышцы ног, ягодиц и пресс.
Техника выполнения упражнения:
- встаньте ровно: ноги на ширине плеч, руки заведены за голову
- присядьте до параллели бедер с полом
- на выдохе встаньте и одновременно выполните скручивание корпуса, подтянув левое колено к правому локтю
- вернитесь в исходную позицию
- снова выполните приседание со скручиванием в другую сторону
- повторите приседания со скручиванием необходимое количество раз
Мне очень нравится. Много ищу упражнений и на других сайтах. Но эти самые удачные
Здравствуйте, Лора. Очень рада, что Вам нравится. Если вдруг Вы не найдете нужного упражнения - напишите и я постараюсь подготовить видео как можно быстрее.