Приседания со скручиванием - простое упражнение, которое одновременно задействует мышцы ног, ягодиц и пресс.

Техника выполнения упражнения:

  1. встаньте ровно: ноги на ширине плеч, руки заведены за голову
  2. присядьте до параллели бедер с полом
  3. на выдохе встаньте и одновременно выполните скручивание корпуса, подтянув левое колено к правому локтю
  4. вернитесь в исходную позицию
  5. снова выполните приседание со скручиванием в другую сторону
  6. повторите приседания со скручиванием необходимое количество раз