Приседания с жимом гантелей по диагонали позволяет одновременно включить в работу мышцы ног, ягодиц и плеч.

Техника выполнения упражнения:

  1. возьмите в руки гантели и встаньте ровно
  2. ноги стоят на ширине плеч, а гантели на уровне груди — это исходное положение
  3. присядьте вниз пока задняя поверхность бедер не станет параллельна полу
  4. усилием ягодиц и ног поднимитесь и немного скрутите корпус вправо, одновременно подняв левую гантель над головой
  5. опустите левую руку, снова выполните приседание и встаньте, но уже скрутите корпус влево и сделайте жим правой рукой
  6. выполните приседания с жимом гантелей по диагонали необходимое количество раз